segunda-feira, 19 de maio de 2014

Receita de hambúrguer de quinoa

Ingredientes

  • 300 gr de quinoa cozida /cozida no caldo de legumes ou frango 
  • 1 batata cozida
  • ½ cebola
  • Salsinha a gosto
  • Sal a gosto /marinho de preferencia

    Preparo misture os dois primeiros ...
    ate ficar ponto firme ...
  • Misture cebola ...
    os dois restantes ....
  • Preparo modelar com tampa ou um arco pequeno de cortar biscoito ...
    grelhar  ..... ou fritar em pouco óleo  
Rico em omega 3...magnés  ..fosforo ...

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