Ingredientes
- 300 gr de quinoa cozida /cozida no caldo de legumes ou frango
- 1 batata cozida
- ½ cebola
- Salsinha a gosto
- Sal a gosto /marinho de preferencia
Preparo misture os dois primeiros ...
ate ficar ponto firme ... - Misture cebola ...
os dois restantes .... - Preparo modelar com tampa ou um arco pequeno de cortar biscoito ...
grelhar ..... ou fritar em pouco óleo
Rico em omega 3...magnés ..fosforo ...
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